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2020-02-06 對抗2019新型冠狀病毒 吃「益生菌」自帶內在防護網!
今天戴口罩了嗎?~~ 是最近大家見面另類的問候詞。
每個人正因為世界衛生組織正式命名的2019新型冠狀病毒所擔憂，無論用各種方式互相宣導，例如應避免到人潮擁擠的地方出遊、積極戴口罩與勤洗手預防、避免食用生食等方式來達到治標性預防，為什麼說是治標性預防呢? 因目前2019新型冠狀病毒尚未有疫苗和藥物，所有醫療行為皆為症狀支持性療法，也就是說，目前病毒一旦侵入體內，一切只能靠自身的免疫系統來抵抗病毒肆虐。聰明的您應該想到，除了外在的物理性預防外（例如，戴口罩、勤洗手、勿生食等），該如何提升免疫力來做內身性防禦呢? 研究統計指出，免疫細胞約有70% 分布於腸道中，「維持腸道健康」對身體代謝及免疫功能具決定性影響力 (Pickard JM et al., 2017) ，因此益生菌的重要性也在近代研究佔領無可取代之地位，以下廣泛性的說明，益生菌可幫助大家安全度過這場戰疫之原因：
2019新型冠狀病毒疫情急速擴散，請大家莫過度恐慌，除了外在防護外，最佳抵禦病毒的方式就是提升自身的免疫力，而益生菌絕對是「內在保護網」首選。
參考資料
每個人正因為世界衛生組織正式命名的2019新型冠狀病毒所擔憂，無論用各種方式互相宣導，例如應避免到人潮擁擠的地方出遊、積極戴口罩與勤洗手預防、避免食用生食等方式來達到治標性預防，為什麼說是治標性預防呢? 因目前2019新型冠狀病毒尚未有疫苗和藥物，所有醫療行為皆為症狀支持性療法，也就是說，目前病毒一旦侵入體內，一切只能靠自身的免疫系統來抵抗病毒肆虐。聰明的您應該想到，除了外在的物理性預防外（例如，戴口罩、勤洗手、勿生食等），該如何提升免疫力來做內身性防禦呢? 研究統計指出，免疫細胞約有70% 分布於腸道中，「維持腸道健康」對身體代謝及免疫功能具決定性影響力 (Pickard JM et al., 2017) ，因此益生菌的重要性也在近代研究佔領無可取代之地位，以下廣泛性的說明，益生菌可幫助大家安全度過這場戰疫之原因：
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益生菌有益提升免疫力
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益生菌助於預防上呼吸道感染
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益生菌減緩焦慮症狀
2019新型冠狀病毒疫情急速擴散，請大家莫過度恐慌，除了外在防護外，最佳抵禦病毒的方式就是提升自身的免疫力，而益生菌絕對是「內在保護網」首選。
參考資料
- Güvenç IA, Muluk NB, Mutlu FŞ, Eşki E, Altıntoprak N, Oktemer T, Cingi C.Do probiotics have a role in the treatment of allergic rhinitis? A comprehensive systematic review and meta-analysis. Am J Rhinol Allergy. 2016 Sep 1;30(5):157-175.
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- La Fata G, Weber P, Mohajeri MH. Probiotics and the Gut Immune System: Indirect Regulation. Probiotics Antimicrob Proteins.2018;10.(1):11-21
- Liu RT, Walsh RFL, Sheehan AE. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials.
- Neurosci Biobehav Rev. 2019;7(102):13-23.
- Martens K, Pugin B, De Boeck I, Spacova I, Steelant B, Seys SF, Lebeer S, Hellings PW.Probiotics for the airways: Potential to improve epithelial and immune homeostasis. Allergy.2018;73(10):1954-1963.
- Slykerman RF, Hood F, Wickens K, Thompson JMD, Barthow C, Murphy R, Kang J, Rowden J, Stone P, Crane J, Stanley T, Abels P, Purdie G, Maude R, Mitchell EA; Probiotic in Pregnancy Study Group. Effect of Lactobacillus rhamnosus HN001 in Pregnancy on Postpartum Symptoms of Depression and Anxiety: A Randomised Double-blind Placebo-controlled Trial.EBioMedicine 2017;24:159-165.
- Pickard JM, Zeng MY, Caruso R, Núñez G. Gut microbiota: Role in pathogen colonization, immune responses, and inflammatory disease.Immunol Rev. 2017 Sep;279(1):70-89.
